Чем полезны белые грибы?

▪️ Белые грибы легко узнать по мясистой шляпке и плотной ножке с губчатой нижней частью. Но их ценность не только во внешности, а и в составе.

▪️ В 100 г продукта:
— около 82 ккал
— 7,4 г белка
— 12 мг кальция

▪️ Эти грибы содержат:

• витамины группы B
• антиоксиданты (включая бета-каротин и ликопин)
• клетчатку, которая важна для пищеварения

▪️ Регулярное употребление помогает:
— поддерживать здоровье печени
— улучшать работу кишечника
— защищать клетки от разрушения
— контролировать давление

• Вывод:
  Белые грибы — это не только вкус, но и реальная польза для организма. Добавляйте их в рационы — это грамотный выбор!