Автор: ▪️ Чернослив — мощный антиоксидант.
— Всего 3–4 ягоды в день помогут замедлить старение клеток.
▪️ Изюм — натуральная «энергия» для организма.
— Достаточно 2 ст. ложек в день.
▪️ Белокочанная капуста — в сыром и квашеном виде
— Поддерживает здоровье кожи и пищеварения.
▪️ Зелёный чай
— Улучшает обмен веществ и помогает в борьбе со свободными радикалами.
▪️ Свёкла
— Благотворно влияет на состав крови и работу сосудов.
▪️ Апельсин
— Один из лучших источников витамина C.
▪️ Красный виноград
— Содержит ресвератрол — природный антиоксидант.
▪️ Сладкий перец
— Почти не уступает апельсину по содержанию витамина C.
▪️ Пшено
— Пшённая каша 2–3 раза в неделю укрепляет организм и поддерживает молодость.
✔️ Забота о себе начинается с тарелки. А какие из этих продуктов есть в вашем рационе?
Перед изменением питания — проконсультируйтесь со специалистом.
