Автор: 
Многие считают, что цитрусовые — главный источник витамина С, но есть продукты с гораздо более высокой концентрацией.
▪️ Сладкий жёлтый перец
— В 100 г содержится около 180 мг витамина С — это почти вдвое больше суточной нормы!
▪️ Чёрная смородина
— В 100 г ягоды — 181 мг витамина С.
— Помимо витамина, ягода насыщает организм полезными антоцианами.
✔️ Включайте эти продукты в рацион для мощной поддержки иммунитета и здоровья!
