Моё здоровье

▪️ Быстрая ходьба10–15 минут перед едой стимулируют аппетит и улучшают пищеварение. ▪️ Пейте воду1–2 стакана воды за 30 минут до еды помогают снизить чувство голода …

Защита для сердцаПотребляя по одному авокадо каждый день, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей сердечно-сосудистой системы в целом. Снижение веса и риска …

А вы знали, что курильщику витамина C необходимо в 2 раза больше, чем некурящему? А все потому, что витамин С выводит из организма токсические продукты …

Многие считают, что цитрусовые — главный источник витамина С, но есть продукты с гораздо более высокой концентрацией. ▪️ Сладкий жёлтый перец— В 100 г содержится …

▪️ Ранние силовые тренировки, адаптированные под возраст ребёнка, помогают создать прочный мышечный резерв для будущего.▪️ Исследования подтверждают: такие занятия улучшают здоровье и повышают физическую форму …

▪️ Это главный белок соединительной ткани, отвечающий за упругость кожи и здоровье суставов.▪️ После 25 лет его выработка снижается — появляются морщины и дискомфорт в …

Хром — это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Также хром помогает стабилизировать …

Для профилактики раковых заболеваний можно использовать простой и эффективный настой из бузины. ▪️ Как приготовить: — В чистую стеклянную емкость слоями выкладываем ягоды бузины и …

Здоровая печень ежедневно очищается, выделяя желчь — важный процесс для выведения токсинов. ▪️ Как помочь печени: — Свежая зелень с терпким или горьковатым вкусом стимулирует …

При каждом шаге в обычных тапочках пальцы будто «цепляются» за обувь, чтобы её удержать — из-за отсутствия фиксации пятки. ▪️ Почему это вредно: — Постоянное …