Грецкий орех: что будет, если съесть 5 штук и подождать 4 часа?

Грецкие орехи — не просто перекус, а настоящий суперпродукт. Уже через несколько часов после употребления организм начинает получать ощутимую пользу на клеточном уровне.

▪️ Что содержат орехи?

• Витамины: A, B1, B2, B12, C, E, K, PP
• Минералы: калий, магний, фосфор, железо, цинк
• Линоленовая кислота, фитонциды, дубильные вещества

▪️ Что происходит в организме через 4 часа:
✔️ Мозг работает быстрее — активизируется внимание и память
✔️ Улучшается состояние кожи и волос — за счёт жирных кислот и витаминов
✔️ Снижается уровень “плохого” холестерина
✔️ Поддерживается здоровье сердца и сосудов
✔️ Стабилизируется уровень сахара в крови

• Сколько нужно съедать?
  Оптимальная норма — 5 орехов в день. Этого достаточно, чтобы получить эффект, но не перегрузить пищеварение.