Рубрика: Питание

▪️ В этом привычном овоще скрыт настоящий набор пользы для сердца и сосудов: клетчатка, витамины С и В6.▪️ Клетчатка снижает уровень холестерина и предотвращает закупорку …

▪️ Белый кунжут содержит в несколько раз больше кальция, чем обычное молоко.▪️ А приготовленное на его основе молоко — это полезный растительный напиток, который хорошо …

▪️ Лизин — это одна из незаменимых аминокислот, которую организм не способен вырабатывать самостоятельно.▪️ Она играет ключевую роль в восстановлении тканей, поддержке здоровья кожи и …

С супами вы будете дольше чувствовать себя сытыми, а риск переедания перестанет вас волновать. С одной стороны, суп хорош тем, что в нем овощи, которые …

▪️ Гречка — вкусный и полезный продукт, который стоит регулярно включать в рацион. ▪️ Богата витаминами группы B, E и минералами: железо, магний, кальций, фосфор, …

▪️ В некоторых протеиновых продуктах выявлены свинец и кадмий — токсичные металлы, опасные даже в малых дозах. ▪️ Свинец негативно влияет на организм при любом …

▪️ Что такое бета-каротин?Это антиоксидант и предшественник витамина А, важный для здоровья глаз, кожи и иммунитета. ▪️ Лучшие источники:— Морковь— Шпинат— Дыня— Манго— Брокколи— Абрикосы— …

▪️ Что такое трансжиры?Вредные жиры, способствующие развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. ▪️ Мировая практикаВОЗ призывает снизить их потребление, многие страны уже ограничили трансжиры в продуктах. …

▪️ Быстрая ходьба10–15 минут перед едой стимулируют аппетит и улучшают пищеварение. ▪️ Пейте воду1–2 стакана воды за 30 минут до еды помогают снизить чувство голода …

Защита для сердцаПотребляя по одному авокадо каждый день, вы можете значительно улучшить кровяной ток и состояние своей сердечно-сосудистой системы в целом. Снижение веса и риска …